00:00 失智症的早期警訊：重複與名人案例 重複詢問同一個問題或反覆述說不重要的事情（如 20 分鐘重複 4 遍），是值得注意的失智訊號。 失智症（阿茲海默症為其中最常見的一種）並非不可避免，關鍵在於「做對的事」並「避開錯的事」。 03:15 預防失智的「資產與負債」：運動要多久才夠？ 資產：多動腦、學習新事物、每週進行中高強度運動。 運動量：每週 35 分鐘可減少 20-40% 風險，若能達到 140 分鐘則可減少約 70%。 負債：未受控的高血壓、高血糖、睡眠不足或過度依賴安眠藥，都會增加風險。 07:30 身體正在「被醃製」？血糖與慢性發炎 長期血糖過高會導致「糖化作用」（類似梅納反應），使體內蛋白質變性並引發慢性發炎。 發炎會導致腦細胞死亡，使大腦萎縮、腦回空隙變大。 類澱粉蛋白斑塊原是腦部用來對抗感染與重金屬的防衛機制，但過度分泌後會變成「垃圾」堆積，反過來傷害腦細胞。 12:45 基因是宿命嗎？早發型 vs. 晚發型失智 早發型（65 歲前）：與三個特定突變基因有關，屬於顯性遺傳，若帶有此基因幾乎一定會發病，建議提早進行家庭規劃。 晚發型（65 歲後）：最知名的基因為 APOE4。 16:20 APOE4 基因：演化的禮物變成了現代的負擔 APOE4 在人類演化中能幫助代謝脂肪並防止感染（如減少 C 型肝炎風險），但代價是對糖類的利用率較低。帶有此基因的人，腦部海馬迴較難獲得足夠的葡萄糖能量，因此更需嚴格控管糖分攝取。 21:00 睡眠是腦部的「大掃除」：安眠藥的陷阱 腦部有一套類似淋巴的清運系統，在深層睡眠時腦細胞會縮小，讓腦脊髓液沖洗掉廢物。安眠藥雖然能讓人入睡，但會使腦部清掃效果「打七折」。若難以入睡，建議透過冥想（注意呼吸而非控制呼吸）來安撫 DMN 系統，讓腦袋「轉輪」停下來。 26:15 牙齒沒刷好也會失智？舌胎清理的正確姿勢 口腔細菌（如牙周病菌）會經由傷口進入腦部，誘發類澱粉蛋白分泌防禦，導致斑塊堆積。 舌胎不能用刷的！刷舌頭產生的微小傷口會讓細菌入血。 正確清潔法：使用紗布沾取與細胞膜接近的油脂（如橄欖油）輕抹掉舌胎，減少傷害。 31:40 隱形殺手「果糖」：尿酸過高與腦部能量危機 尿酸過高的主因通常不是豆類，而是果糖攝取過多（來自水果或甜食）。 果糖在肝臟代謝會消耗大量 ATP（能量），最終轉化為尿酸，並可能引發腦部能量不足。 36:20 如何分辨「正常老化」與「失智症」？ 正常老化：步行速度不一定減慢，但步伐會變小。 失智警訊：走路啟動困難（像被磁鐵吸住）、步伐忽大忽小、性格突然劇變（如溫和變暴躁）。 39:30 飲食大翻轉：避開超加工食品 現代研究建議減少碳水化合物（如米飯），增加優質蛋白質與脂肪。應避開超加工食品，並提早 20 年（約 40 歲起）開始預防，因為腦細胞一旦死亡便無法復生。 馬英九開撕10年心腹 蕭旭岑哽咽「他都忘了」暗示？ 馬英九遭爆「忘記很多事」 醫揭失智症初期3症狀 日理萬機+固定運動難逃失智？步態改變也是警訊 阿茲海默症的兩大特徵 醫：腦部萎縮後不可逆轉 高成就者「大腦代償」病徵 確診失智腦部恐已萎縮 決定「晚發型阿茲海默症」罹病關鍵基因：ApoE 當心危險基因！晚發型失智症罹病風險高達12倍 預防阿茲海默症的日常保養：維持好眠與降低壓力 「深度睡眠」幫大腦清潔廢物 睡午覺、周末補眠有用？ 失智竟從口而入？醫：牙菌成阿茲海默症隱形推手 寶傑震驚「原來我都錯了」！醫：不可用牙刷刮舌苔 使用牙線可降低失智風險？醫：口腔細菌亂跑傷腦 水果吃越多越健康？！尿酸太高竟與果糖高度相關 馬專訪跳針20分鐘喊卡 蕭旭岑7提「他忘了」暗示？ 失智症恐怖前兆 忘記近期的事+個性變多疑猜忌 預防失智症及早開始 40歲開始注重運動、睡眠、飲食 美國健康飲食指南大改版 顛覆觀念讓美國再次健康 元鼎診所 曾嶔元醫師 每周三、四晚上6點 請鎖定 YouTube獨家播出《寶傑怎麼說》 👉記得訂閱並開啟小鈴鐺🔔→https://www.youtube.com/@TaiwanLBJnews #寶傑怎麼說 #馬英九 #失智症 #阿茲海默症 #蕭旭岑 #失智 #深度睡眠 #健康 #舌苔 #刷牙 #果糖 #尿酸 #基因 #腦部萎縮 #醫生 #曾嶔元 #劉寶傑

你知道有一個方法，是可以精準抑制癌症生長嗎？今天邀請到精準醫學的名醫曾嶔元醫師來告訴大家，原本無藥可醫的末期病患，接受治療後，體內癌細胞「完全消失」，甚至超過10年不復發！到底是怎麼做到？讓我們一起來看看… #白血病 #沈玉琳 #癌症 #血癌 #抗癌 00:00 精彩開場 00:51 血癌到底是什麼？一表帶你快速搞懂4大分類！ 01:39 白血病9大前兆！別忽視身體這些警訊！ 04:10 血癌發生關鍵曝光！名醫提醒3大原因要注意！ 06:41 天天都在吃？醫師曝4類食物竟暗藏環氧乙烷！ 08:36 白血病治療怎麼做？名醫揭3大常用治療方法！ 10:06 白血病迎來新希望？新療法竟有完全緩解可能！ 📢加入Youtube專屬會員👉https://www.youtube.com/channel/UCwWXGnvVmi-6Sfx2wf8S8tQ/join 👉下班喝一杯啤酒 每月$75 👉下班喝一杯清酒 每月$150 👉下班喝一杯紅酒 每月$300 ✓ 加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m）　http://bit.ly/2hETgWE ✓ 訂閱《風傳媒》YouTube 頻道　http://bit.ly/2grkAJ6 ✓ 追蹤《下班經濟學》 https://www.instagram.com/worked_money/ ✓ 追蹤《下班瀚你聊》 https://www.instagram.com/offworkhantalk/ 【Facebook粉絲團】 風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia 風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife 下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney ⚠️未經著作權人事先書面同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。 ⚠️如有任何營業使用，必須事先取得書面同意。

你知道有一個方法，是可以精準的抑制癌症生長嗎？今天邀請到精準醫學的名醫-曾嶔元醫師來告訴大家，他有家族遺傳的癌症基因，也在2019年確定罹癌，但是用了一個超級方法戰勝癌症，怎麼做到？預防癌症該怎麼吃？一起來看看！ #癌症 #防癌 #抗癌 00:00 精彩開場 01:01 精準醫療是什麼？名醫如何打趴癌症提早預測？ 03:00 傳統健檢VS精準醫學 名醫曝治癌也治未病！ 04:14 3招科學防癌這樣吃！一招減少50%罹癌機率！ 12:07 名醫公開哈佛研究：每天一動作有效防癌！ 12:51 人人身上都有癌細胞？名醫曝最多主因並非遺傳？ 14:47 癌症一定會復發？名醫戰勝癌症關鍵秘辛大公開！ 📢加入Youtube專屬會員👉https://www.youtube.com/channel/UCwWXGnvVmi-6Sfx2wf8S8tQ/join 👉下班喝一杯啤酒 每月$75 👉下班喝一杯清酒 每月$150 👉下班喝一杯紅酒 每月$300 ✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m）　http://bit.ly/2hETgWE ✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道　http://bit.ly/2grkAJ6 ✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） https://bit.ly/2WZ1Dnb ✓ 點我追蹤《下班瀚你聊》IG頻道（ID：@offworkhantalk） https://reurl.cc/dWrry6 ✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道　https://t.me/storm_money 【Facebook粉絲團】 風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia 風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife 下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney ⚠️未經著作權人事先書面同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。 ⚠️如有任何營業使用，必須事先取得書面同意。

主持人：元鼎診所 曾嶔元教授 主題：最新公布的「美國飲食指南」告訴我們什麼重點？ 節目時間：週二至週四 20:00pm-21:00 本集播出日期：2026.02.10 #曾嶔元醫師 #名醫時間 #美國飲食指南 ----- ▍九八新聞台@大台北地區 FM98.1 ▍官網：http://www.news98.com.tw ▍粉絲團：https://www.facebook.com/News98 ▍線上收聽：https://pse.is/R5W29 ▍APP下載 • APP Store：https://news98.page.link/apps • Google Play：https://news98.page.link/play ▍YouTube頻道：https://www.youtube.com/@News98 ▍Podcast：https://news98radio.wixsite.com/news98podcast

《健康2.0》更多會員獨家影片👉https://bit.ly/30Jyoc3 TVBS 56台 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人：鄭凱云、陳欣湄、韋汝 健康2.0 APP 一手掌握健康👉https://bit.ly/3wva4Ei 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/ 按讚FB粉絲頁：https://www.facebook.com/TVBS56.health/ 我們也有IG囉 ▶️ https://www.instagram.com/health2.0_tvbs/ #韋汝 #曾嶔元 #胖肚子 #胖腿 #脂肪

主持人：元鼎診所 曾嶔元教授 主題：食用油對健康的影響？ 節目時間：週二至週四 20:00pm-21:00 本集播出日期：2025.12.09 #曾嶔元醫師 #名醫時間 #食用油 ----- ▍九八新聞台@大台北地區 FM98.1 ▍官網：http://www.news98.com.tw ▍粉絲團：https://www.facebook.com/News98 ▍線上收聽：https://pse.is/R5W29 ▍APP下載 • APP Store：https://news98.page.link/apps • Google Play：https://news98.page.link/play ▍YouTube頻道：https://www.youtube.com/@News98 ▍Podcast：https://news98radio.wixsite.com/news98podcast

🎙️主持：#錢怡君 🎙️來賓：#精準醫學權威 元鼎診所院長 #曾嶔元醫師 🎯內容重點 怕胖就不吃油？這樣反而害了自己！ 脂肪不是壞人，而是維持健康與代謝的關鍵。 曾嶔元醫師揭開「脂肪真相」： ✅ 大腦 60% 是脂質，不吃油真的會「當機」 ✅ 維生素 A、D、E、K 都靠油吸收 ✅ 少油反而導致皮膚乾、月經亂、情緒不穩 ✅ 減肥關鍵不是少油，而是少碳水！ 油要吃，但要吃對油、挑好油： 這集讓你一次搞懂—— 💡 這樣吃，健康不怕胖！ 00:08 ▶ 本集精華 00:48 ▶ 不吃油！大腦當機老更快 03:08 ▶ 挑好脂肪：醫教2種別吃 05:33 ▶ 揭開人造奶油的黑歷史！ 07:12 ▶ 油太少：乾扁無力營養差 09:43 ▶ 怕胖？該少碳水不是油！ 11:03 ▶ 油怎麼選？依烹調法搭配 12:42 ▶ 吃在地！國產好油更新鮮 14:44 ▶ 優質植物油營養成分多！ 15:34 ▶ 初榨精煉？教你看懂門道 17:57 ▶ 好油別變壞油！保存訣竅 19:59 ▶ 清澈更高級？營養全沒了 20:40 ▶ 脂肪日攝取應佔總熱量25-30% 21:09 ▶ 減肥？多吃油助脂肪代謝 21:52 ▶ 挑對油、吃好油顧健康！ #健康大錢線 #曾嶔元 #錢怡君 #脂肪 #好油壞油 #健康飲食 #脂肪酸 #反式脂肪 #油脂代謝 #膽固醇 #植物油 #大豆油 #苦茶油 #橄欖油 #荷爾蒙 #Omega3 #減脂飲食 #預防醫學 #健康生活 #52健康 #我愛健康 #台灣植物油製煉工業同業公會

你知道血糖高更容易失智嗎？想預防阿茲海默症該怎麼吃？ 今天邀請到精準醫學的名醫曾嶔元醫師來告訴大家，人人都有失智可能，而且這個病最可怕是它不可逆！一個關鍵辨別失智前兆，一起來看看！ #失智 #糖尿病 #日本 #高血壓 #腎衰竭 00:00 精彩開場 01:09 常忘東忘西是失智症嗎？1關鍵判斷老化還是失智 03:01 小心！50多歲提早失智！醫曝關鍵3大因素！ 05:05 降低53%失智風險！名醫曝3大必吃超級食物！ 11:20 注意！導致晚發型阿茲海默症的5大超級地雷！ 15:47 血糖越高越容易失智？名醫公開3大恐怖真相！ 16:35 新藥出現阿茲海默有救？醫揭2大恐怖副作用！ 📢加入Youtube專屬會員👉https://www.youtube.com/channel/UCwWXGnvVmi-6Sfx2wf8S8tQ/join 👉下班喝一杯啤酒 每月$75 👉下班喝一杯清酒 每月$150 👉下班喝一杯紅酒 每月$300 ✓ 加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m）　http://bit.ly/2hETgWE ✓ 訂閱《風傳媒》YouTube 頻道　http://bit.ly/2grkAJ6 ✓ 追蹤《下班經濟學》 https://www.instagram.com/worked_money/ ✓ 追蹤《下班瀚你聊》 https://www.instagram.com/offworkhantalk/ 【Facebook粉絲團】 風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia 風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife 下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney ⚠️未經著作權人事先書面同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。 ⚠️如有任何營業使用，必須事先取得書面同意。

主持人：元鼎診所 曾嶔元教授 來賓：台大醫院神經部 蔡欣熹醫師 主題：偏頭痛知多少？ 節目時間：週二至週四 20:00pm-21:00 本集播出日期：2025.08.26 #曾嶔元醫師 #蔡欣熹醫師 #名醫時間 #偏頭痛 ----- ▍九八新聞台@大台北地區 FM98.1 ▍官網：http://www.news98.com.tw ▍粉絲團：https://www.facebook.com/News98 ▍線上收聽：https://pse.is/R5W29 ▍APP下載 • APP Store：https://news98.page.link/apps • Google Play：https://news98.page.link/play ▍YouTube頻道：https://www.youtube.com/@News98 ▍Podcast：https://news98radio.wixsite.com/news98podcast

主持人：元鼎診所 曾嶔元教授 來賓：亞東紀念醫院神經醫學部失智中心主任 甄瑞興醫師 主題：阿茲海默症的預防和治療 節目時間：週二至週四 20:00pm-21:00 本集播出日期：2025.07.01 #曾嶔元醫師 #甄瑞興醫師 #名醫時間 #阿茲海默症 ----- ▍九八新聞台@大台北地區 FM98.1 ▍官網：http://www.news98.com.tw ▍粉絲團：https://www.facebook.com/News98 ▍線上收聽：https://pse.is/R5W29 ▍APP下載 • APP Store：https://news98.page.link/apps • Google Play：https://news98.page.link/play ▍YouTube頻道：https://www.youtube.com/@News98 ▍Podcast：https://news98radio.wixsite.com/news98podcas

🎙️主持：#錢怡君 🎙️來賓：#精準醫學 元鼎診所院長 #曾嶔元醫師 🎯內容重點 🦠癌細胞竟能「隱形」？ 不是它有超能力，是你嘴裡細菌在幫它！ 曾嶔元醫師揭露： ✔️ 舌苔太厚＝細菌越多 ✔️ 刮舌錯誤＝細菌進入體內幫癌細胞藏身 ✔️ 正確清潔才是真正的抗癌第一步！ 解構你的身體密碼！ 將「精準醫學」融入日常生活 從基因檢測、飲食調整、疾病風險管理 打造真正有效的個人化健康管理對策！ 00:08 ▶ 本集精華 00:49 ▶ 「精準醫學」日常生活術 01:11 ▶ 預防癌症是一輩子的事！ 02:01 ▶ 「斷食＋低碳飲食」抗癌 03:04 ▶ 免疫系統．癌細胞諜對諜 04:46 ▶ 「口腔清潔」防癌大作戰 06:31 ▶ 別刮！用「油」清舌苔 10:30 ▶ 「酪梨」抗癌超給力！ 11:20 ▶ 喝「咖啡」降死亡風險！ 12:15 ▶ 偏頭痛也能精準預測？ 14:22 ▶ 打造個人「健康管理術」 15:22 ▶ 預知基因！你要不要看？ #精準醫學 #基因檢測 #癌細胞 #戒糖 #清舌苔 #酪梨 #咖啡 #錢怡君 #健康大錢線 #精準醫學 #曾嶔元 #52健康 #我愛健康

今晚就一起來聊聊，你所不知道的「膽固醇迷思」！ #謝哲青 #小青書 #膽固醇 #只有讀書才會知道的世界 1:18 膽固醇是吃出來的？ 1:54 膽固醇的功用？ 3:22 壞膽固醇太高，會導致心血管疾病？ 4:30 如何減少小顆壞膽固醇LDL，怎麼吃？ 6:30 癌症患者該怎麼吃？ 8:18 膽固醇藥物副作用？ 👉挑戰突破300000訂閱：https://bit.ly/ComeOnRyan 👉關於最想知道的問題／工商合作／跨界合作 請電郵至ovoice333@gmail.com

EP32｜斷食可餓死癌細胞？名醫抗癌餐盤大公開！Can Fasting Starve Cancer Cells？！ 精采看點 00:00 精采預告 02:13 精準醫學檢測 斷食可以餓死癌細胞？ 03:05 醫界福爾摩斯 用DNA巧抓詐騙慣犯 06:20 靠基因檢測解碼 可精準預防癌症？ 10:03 被宣告罹胰臟癌 遭基因檢測打臉！ 12:27 賈伯斯病的真相 神經內分泌瘤難診斷 14:18 健檢癌症指數低 不代表沒有罹癌？ 15:57 精準DNA檢測 僅需唾液與血液 17:50 癌症是養出來的？不當飲食容易致癌 19:59 胰島素助長癌細胞 少量多餐超危險？ 26:32 斷食餓死癌細胞？名醫分享斷食四部曲 29:47 不吃不會營養不良？吃對營養才是關鍵 31:14 癌細胞愛吃糖 正子掃描檢查用糖？ 32:33 精準餓死癌細胞 防癌餐盤大公開！ 36:39 一天只吃一餐 專挑肥肉才有營養？ 38:24 降低癌症發生率？斷食是長壽關鍵 40:58 斷食能抗癌 這些人卻不需要做？ 41:47 癌症復發主因 竟與口腔細菌有關？ 42:33 一天一杯防彈咖啡 阻斷身體肌餓訊號？ #緯來育樂台 #醫點就通 #海芬 #曾嶔元 #斷食 #精準醫學 #癌細胞 #預防癌症 #癌症 #胰臟癌 #賈伯斯 #神經內分泌瘤 #DNA #DNA檢測 #口水 #血液 #基因 #基因檢測 #乳癌 #安潔莉娜裘莉 #腫瘤 #惡性腫瘤 #十二指腸 #癌王 #基因突變 #惡性度 #惡性 #癌症指數 #偽陰性 #偽陽性 #健檢 #高階健檢 #抽血 #口腔黏膜 #致癌 #致癌飲食 #賀爾蒙 #胰島素 #少量多餐 #碳水化合物 #減肥 #防彈咖啡 #防癌餐盤 #1014斷食法 #168斷食法 #186斷食法 #204斷食法 #微量營養素 #巨量營養素 #正子攝影 #正子掃描 #葡萄糖 #DNA突變 #蛋白質 #油脂 #膽固醇 #肝臟 #心臟病 #啤酒 #紅酒 #白酒 #蒸餾酒 #恆河猴實驗 #長壽 #糖尿病 #抗氧化 #免疫 #口腔細菌 #細菌 #中鏈脂肪 #長鏈脂肪 #奶油 #MCT油 #椰子油 歡迎加入我們 讓我們一起更健康 ✅https://linktr.ee/71health71 ✅https://www.youtube.com/@UC8GdmBDb2z0MG5KA3FXo9IA ✅https://www.facebook.com/71health ✅https://www.tiktok.com/@71health 節目介紹 【EP.32斷食可餓死癌細胞？名醫抗癌餐盤大公開！】 你是在餵養健康，還是在餵養癌細胞？你吃下的每一口食物，背後可能隱藏著癌症的催化劑？！胰島素，被稱為癌細胞的「生長養分」，而你每天的飲食習慣，或許正無意間助長它的繁殖。但你知道嗎？斷食並非完全不吃，而是透過調整飲食的時間與內容，就能穩定血糖，甚至精準「餓死」癌細胞！ 本集特邀「醫界福爾摩斯」曾嶔元醫師，深入剖析斷食背後的科學原理，帶你了解如何切斷癌細胞的「生存補給線」，有效降低健康風險。

主持人：元鼎診所 曾嶔元教授 主題：癌症能痊癒嗎？ 節目時間：週二至週四 20:00pm-21:00 本集播出日期：2025.03.25 #曾嶔元醫師 #名醫時間 #癌症 ----- ▍九八新聞台@大台北地區 FM98.1 ▍官網：http://www.news98.com.tw ▍粉絲團：https://www.facebook.com/News98 ▍線上收聽：https://pse.is/R5W29 ▍APP下載 • APP Store：https://news98.page.link/apps • Google Play：https://news98.page.link/play ▍YouTube頻道：https://www.youtube.com/@News98 ▍Podcast：https://news98radio.wixsite.com/news98podcast

主持人：元鼎診所 曾嶔元教授 主題：要怎麼吃才能減少頭痛？ 節目時間：週二至週四 20:00pm-21:00 本集播出日期：2024.12.10 #曾嶔元醫師 #名醫時間 #頭痛 ----- ▍九八新聞台@大台北地區 FM98.1 ▍官網：http://www.news98.com.tw ▍粉絲團：https://www.facebook.com/News98 ▍線上收聽：https://pse.is/R5W29 ▍APP下載 • APP Store：https://news98.page.link/apps • Google Play：https://news98.page.link/play ▍YouTube頻道：https://www.youtube.com/@News98 ▍Podcast：https://news98radio.wixsite.com/news98podcast

代班主持人：吳霈蓁 來賓：元鼎診所院長 曾嶔元醫師 主題：頭痛是癌症的警訊？預防偏頭痛這樣做 節目時間：週一至週五 12:05pm-13:00pm｜中廣新聞網 本集播出日期：2024.11.14 🔔今日重點🔔 ◆200種頭痛你是哪一種？偏頭痛與基因有關！ ◆緊縮性頭痛、偏頭痛、叢發性頭痛的常見症狀「54321」簡易判斷法 ◆不喝咖啡就頭痛？頭痛是癌症的警訊？醫師教你緩解頭痛妙招 #愛健康 #聽醫生的話 #頭痛 @中廣新聞網BCC ----- 訂閱【愛健康】YouTube頻道：https://www.youtube.com/@icare愛健康 按讚【愛健康】FB：https://www.facebook.com/icare.careu 追蹤【愛健康】Podcast：https://reurl.cc/QEW7G0 【聽醫生的話】主持人李雅媛 每週一至週四 中午十二點 「直播」 【健康Say Yes】主持人 潘懷宗、黃巧妮 每週五 中午十二點 「首播」 📻中廣新聞網廣播收聽頻率： 北北基桃AM 648 新竹AM 882 苗栗埔里AM 1413 中彰投AM 720 雲嘉AM 1350 臺南澎湖AM 1296 高屏AM 864 花蓮AM 855 臺東AM 819 宜蘭AM 630 玉里AM 1116