🎈一同去郊遊 主題：DNA醫師帶你拆解飲食迷思，找到適合自己的吃法 來賓：元鼎診所 院長 曾嶔元醫師 說到「怎麼吃才健康」， 最讓人困惑的不是沒有答案， 而是答案一直在變。 以前說蛋要少吃，後來又說一天好幾顆沒關係； 一下叫大家少油，一下又流行吃好油。 有人開玩笑說，隨便問5個人， 可能會聽到6種不同的養生建議。 養生說法滿天飛， 每隔一段時間就有一種新的流行吃法， 我們該怎麼判斷， 哪一種才真正適合自己？ IOS：https://reurl.cc/3jYQMV Android：https://reurl.cc/5GpNbR ▶網路線上收聽（飛碟官網右下角直接按play) http://www.uforadio.com.tw/ ▶ Podcast SoundOn : https://bit.ly/30Ia8Ti Apple Podcasts : https://apple.co/3jFpP6x Spotify : https://spoti.fi/2CPzneD KKBOX：https://reurl.cc/MZR0K4 ♫ 空中的夢想家 就愛電你UFO ♫ ‼️大臺北地區：FM92.1 ‼️中彰投、宜蘭地區：FM89.9 ‼️高屏地區：FM103.9 ▶ 蕭彤雯 Facebook：https://www.facebook.com/hsiaotungwen Instagram：https://www.instagram.com/nicolehsiao611

00:00 失智症的早期警訊：重複與名人案例 重複詢問同一個問題或反覆述說不重要的事情（如 20 分鐘重複 4 遍），是值得注意的失智訊號。 失智症（阿茲海默症為其中最常見的一種）並非不可避免，關鍵在於「做對的事」並「避開錯的事」。 03:15 預防失智的「資產與負債」：運動要多久才夠？ 資產：多動腦、學習新事物、每週進行中高強度運動。 運動量：每週 35 分鐘可減少 20-40% 風險，若能達到 140 分鐘則可減少約 70%。 負債：未受控的高血壓、高血糖、睡眠不足或過度依賴安眠藥，都會增加風險。 07:30 身體正在「被醃製」？血糖與慢性發炎 長期血糖過高會導致「糖化作用」（類似梅納反應），使體內蛋白質變性並引發慢性發炎。 發炎會導致腦細胞死亡，使大腦萎縮、腦回空隙變大。 類澱粉蛋白斑塊原是腦部用來對抗感染與重金屬的防衛機制，但過度分泌後會變成「垃圾」堆積，反過來傷害腦細胞。 12:45 基因是宿命嗎？早發型 vs. 晚發型失智 早發型（65 歲前）：與三個特定突變基因有關，屬於顯性遺傳，若帶有此基因幾乎一定會發病，建議提早進行家庭規劃。 晚發型（65 歲後）：最知名的基因為 APOE4。 16:20 APOE4 基因：演化的禮物變成了現代的負擔 APOE4 在人類演化中能幫助代謝脂肪並防止感染（如減少 C 型肝炎風險），但代價是對糖類的利用率較低。帶有此基因的人，腦部海馬迴較難獲得足夠的葡萄糖能量，因此更需嚴格控管糖分攝取。 21:00 睡眠是腦部的「大掃除」：安眠藥的陷阱 腦部有一套類似淋巴的清運系統，在深層睡眠時腦細胞會縮小，讓腦脊髓液沖洗掉廢物。安眠藥雖然能讓人入睡，但會使腦部清掃效果「打七折」。若難以入睡，建議透過冥想（注意呼吸而非控制呼吸）來安撫 DMN 系統，讓腦袋「轉輪」停下來。 26:15 牙齒沒刷好也會失智？舌胎清理的正確姿勢 口腔細菌（如牙周病菌）會經由傷口進入腦部，誘發類澱粉蛋白分泌防禦，導致斑塊堆積。 舌胎不能用刷的！刷舌頭產生的微小傷口會讓細菌入血。 正確清潔法：使用紗布沾取與細胞膜接近的油脂（如橄欖油）輕抹掉舌胎，減少傷害。 31:40 隱形殺手「果糖」：尿酸過高與腦部能量危機 尿酸過高的主因通常不是豆類，而是果糖攝取過多（來自水果或甜食）。 果糖在肝臟代謝會消耗大量 ATP（能量），最終轉化為尿酸，並可能引發腦部能量不足。 36:20 如何分辨「正常老化」與「失智症」？ 正常老化：步行速度不一定減慢，但步伐會變小。 失智警訊：走路啟動困難（像被磁鐵吸住）、步伐忽大忽小、性格突然劇變（如溫和變暴躁）。 39:30 飲食大翻轉：避開超加工食品 現代研究建議減少碳水化合物（如米飯），增加優質蛋白質與脂肪。應避開超加工食品，並提早 20 年（約 40 歲起）開始預防，因為腦細胞一旦死亡便無法復生。 馬英九開撕10年心腹 蕭旭岑哽咽「他都忘了」暗示？ 馬英九遭爆「忘記很多事」 醫揭失智症初期3症狀 日理萬機+固定運動難逃失智？步態改變也是警訊 阿茲海默症的兩大特徵 醫：腦部萎縮後不可逆轉 高成就者「大腦代償」病徵 確診失智腦部恐已萎縮 決定「晚發型阿茲海默症」罹病關鍵基因：ApoE 當心危險基因！晚發型失智症罹病風險高達12倍 預防阿茲海默症的日常保養：維持好眠與降低壓力 「深度睡眠」幫大腦清潔廢物 睡午覺、周末補眠有用？ 失智竟從口而入？醫：牙菌成阿茲海默症隱形推手 寶傑震驚「原來我都錯了」！醫：不可用牙刷刮舌苔 使用牙線可降低失智風險？醫：口腔細菌亂跑傷腦 水果吃越多越健康？！尿酸太高竟與果糖高度相關 馬專訪跳針20分鐘喊卡 蕭旭岑7提「他忘了」暗示？ 失智症恐怖前兆 忘記近期的事+個性變多疑猜忌 預防失智症及早開始 40歲開始注重運動、睡眠、飲食 美國健康飲食指南大改版 顛覆觀念讓美國再次健康 元鼎診所院長 曾嶔元醫師 每周三、四晚上6點 請鎖定 YouTube獨家播出《寶傑怎麼說》 👉記得訂閱並開啟小鈴鐺🔔→https://www.youtube.com/@TaiwanLBJnews #寶傑怎麼說 #馬英九 #失智症 #阿茲海默症 #蕭旭岑 #失智 #深度睡眠 #健康 #舌苔 #刷牙 #果糖 #尿酸 #基因 #腦部萎縮 #醫生 #曾嶔元 #劉寶傑

早餐到底該不該吃？曾嶔元教授破解百年早餐迷思，從自噬、血糖到少量多餐，教你找到真正適合自己的健康進食節奏。 主持人🎹黃韵筑 feat. 醫界福爾摩斯 曾嶔元 00:00 精采預告 00:25 吃早餐竟是"商人廣告" 00:52 空腹血糖高"黎明效應" 03:37 一天只吃"晚餐" 04:56 千萬不要"少量多餐" 05:37 "這些人"要吃早餐 #早餐 #血糖 #曾嶔元 #健康DoReMi #黃韵筑 本節目邀請之來賓皆為執業醫療/科學專家，內容僅供衛教科普，身體不適請務必尋求專業醫生診斷。 ----- 🎓Anytime Anywhere 想學就學【快點學】線上學習平台👉https://quicklearn.pse.is/8nfrtc 🌸開站推薦🌸 【溝通力升級】主播級溝通術｜周玉琴👉https://quicklearn.pse.is/8u4lbl 【生活力養成】生活氣象學｜戴立綱👉https://quicklearn.pse.is/8nfux2 【情緒力進化】AI世代的關鍵教養｜曲智鑛👉https://quicklearn.pse.is/96jrs5 📣支持監督的力量，請加入中天電視會員👉https://reurl.cc/pgZL9d ✨專屬優惠價請輸入代碼【cti888】✨ 2026不童凡響【中天小小主播夏令營】報名請點：https://pse.is/AR614c 【88節就送健康】滿3888現賺388：https://pse.is/AR675c 【88節關鍵好菌】買關鍵益生菌賺4大好禮：https://pse.is/AR678c 【88節幫助入睡】買益生菌千元禮五重送：https://pse.is/AR677c 【88節活力膠原】買膠原賺3070↑加碼禮：https://pse.is/AR681c 【88節高效防曬】KS防曬下單67折：https://pse.is/AR685c 【88節超強補水】KS蘆薈二送一：https://pse.is/AR684c 【88節KS凍齡肌】買KS套組4折：https://pse.is/AR683c 【88節實用掛繩】百搭掛繩立減168：https://pse.is/AR687c 【88節旺仔牛奶】8折囤貨優質蛋白質：https://pse.is/AR688c 【88節乳鐵蛋白】買乳鐵蛋白省900：https://pse.is/AR679c 【88節魚油保健】挪威頂級魚油8折↑：https://pse.is/AR527c 【主播SHOP照】主播版文創相框最給力：https://pse.is/AR513c 【主播桌曆+SHOP照】主播美照一次收藏：https://pse.is/AR517c 【安心防護】旺旺水神專區：https://bit.ly/AR274c 💵線上贊助中天👉https://bit.ly/ctidonate (綠界金流/可用信用卡、ATM) 💵直接贊助中天👉彰化銀行台北分行:009-5012帳號:50128688988600戶名:中天電視股份有限公司 🏧ATM：CHANG HWA COMMERCIAL BANK TAIPEI BRANCH(CCBCTWTP501) 🏦A/C NO:50128688988600 A/C NAME:CTI TELEVISION INCORPORATION ⚠️未經著作權人同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。 ⚠️未經授權，嚴禁複製和用於人工智慧開發及利用。 ⚠️如有任何營業使用，必須事先取得書面同意。 【中天聊天室規範】歡迎留言互動，請尊重各自立場、理性發言，遵守本聊天室規範，違規者一經發現，將遭刪言或封鎖。〈管理員有權隨時修正規定〉 🚫禁止使用不雅、挑釁、謾罵、歧視、仇恨等言詞 🚫禁止發表危害公共安全等涉及犯罪言論 🚫禁止散布不實訊息 🚫禁止傳送鼓勵博弈訊息 🚫禁止傳送色情服務訊息 🚫禁止任何形式洗版 🚫禁止騷擾管理員與其他使用者 🎵YouTube音樂庫: https://goo.gl/Z6TsBI

你知道有一個方法，是可以精準的抑制癌症生長嗎？今天邀請到精準醫學的名醫-曾嶔元醫師來告訴大家，他有家族遺傳的癌症基因，也在2019年確定罹癌，但是用了一個超級方法戰勝癌症，怎麼做到？預防癌症該怎麼吃？一起來看看！ #癌症 #防癌 #抗癌 00:00 精彩開場 01:01 精準醫療是什麼？名醫如何打趴癌症提早預測？ 03:00 傳統健檢VS精準醫學 名醫曝治癌也治未病！ 04:14 3招科學防癌這樣吃！一招減少50%罹癌機率！ 12:07 名醫公開哈佛研究：每天一動作有效防癌！ 12:51 人人身上都有癌細胞？名醫曝最多主因並非遺傳？ 14:47 癌症一定會復發？名醫戰勝癌症關鍵秘辛大公開！ 📢加入Youtube專屬會員👉https://www.youtube.com/channel/UCwWXGnvVmi-6Sfx2wf8S8tQ/join 👉下班喝一杯啤酒 每月$75 👉下班喝一杯清酒 每月$150 👉下班喝一杯紅酒 每月$300 ✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m）　http://bit.ly/2hETgWE ✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道　http://bit.ly/2grkAJ6 ✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） https://bit.ly/2WZ1Dnb ✓ 點我追蹤《下班瀚你聊》IG頻道（ID：@offworkhantalk） https://reurl.cc/dWrry6 ✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道　https://t.me/storm_money 【Facebook粉絲團】 風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia 風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife 下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney ⚠️未經著作權人事先書面同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。 ⚠️如有任何營業使用，必須事先取得書面同意。

主持人：趙自強 來賓：元鼎診所 曾嶔元醫師 主題：我只想要和你在午後，誠實地面對藏在內心深處的自我身心靈－不是所有碳水都該戒！你的身體需要「精準飲食」 節目時間：週一至週四 01:00pm-03:00pm 本集播出日期：2026.08.25 ★收藏好書： 《精準飲食：DNA醫師帶你看懂身體，找到真正適合自己的吃法》 https://reurl.cc/4YRke3 ★加油！強一點Podcast：https://open.firstory.me/user/cmjl2hhcl000201w7cott3rjw/platforms #趙自強 #曾嶔元 #精準飲食 ----- ▍九八新聞台@大台北地區 FM98.1 ▍官網：http://www.news98.com.tw ▍粉絲團：https://www.facebook.com/News98 ▍線上收聽：https://pse.is/R5W29 ▍APP下載 　• Apple App Store：https://news98.page.link/apps 　• Google Play：https://news98.page.link/play ▍YouTube頻道：https://www.youtube.com/@News98 ▍Podcast：https://news98radio.wixsite.com/news98podcast

0:00 精采預告 0:59 精準飲食的核心在「個人化」 1:49 基因是先天，靠飲食翻轉體質命運 3:22 基因檢測揪出疾病破口降低風險 5:12 不餓卻想吃？醫2步驟戒嘴饞 8:19 糖宿醉：甜蜜背後的健康危機 11:53 果糖代謝大不同！醫教你吃水果不踩雷 16:30 先吃肉還是菜？醫揭正確飲食順序 17:20 不吃油膽固醇還高？專家解迷思 27:07 吃雞蛋膽固醇太高？醫師教你正確吃法 29:47 沙拉油毒物超標！這樣用油遠離癌症 38:12 飲食法百百種！如何選對飲食法 【相關影片】 被宣告罹胰臟癌！名醫公開抗癌3秘辛：走路打趴癌細胞、好水果這樣挑︱曾嶔元 精準醫療權威醫師 https://youtu.be/jWdaIEWZ5M8 走錯飲食路，罹癌又復發！名醫靠「抗癌餐盤」重生：因為罹癌，我救了更多人｜蔡松彥 神經科暨職業醫學科主治醫師 https://youtu.be/MvwNvuFNp9w 【相關文章】 壞膽固醇飆180！一吃法血脂降回來，醫：早餐改吃這兩樣 https://edh.tw/articles/9vleloa 「這幾款常見油」愈加熱愈毒？醫示警：發煙點高不代表能高溫煎炸 https://edh.tw/articles/go2ixLb 👇 更多影片清單 👇 【防癌大作戰】 https://go.edh.tw/4zwwy5 【逆轉三高護心術❤️‍🩹】 https://go.edh.tw/525xmt 【早安健康x樂活人物】 https://go.edh.tw/4zs3u9 【脂肪肝、肝膽胰】 https://go.edh.tw/4z33dh 【名醫專家瘦身攻略】 https://go.edh.tw/4zx4eu 【中醫養生秘笈】 https://go.edh.tw/4yqq7h 【✨譚敦慈的保健教室✨】 https://go.edh.tw/4ywhbu 【名醫專家解迷思】 https://go.edh.tw/524487 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站:https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站:https://lohas.edh.tw #沙拉油 #膽固醇 #防癌 #基因檢測 #糖宿醉 #果糖 #雞蛋 #清淡

根據研究，吃黑糖跟蜂蜜可以抗癌嗎？基因檢測名醫提醒，天然的糖不等於健康，不過如果你想吃甜，又要完全無糖的食物，可以吃羅漢果和甜菊，甜味比糖還要高。 主持人🎹黃韵筑 feat. 醫界福爾摩斯 曾嶔元 00:00 精采預告 00:25 日本研究"黑糖抗癌"？ 00:52 吃蜂蜜不如"喝綠茶" 03:37 "可可"好處不是抗癌 04:56 "2食物"完全無糖卻很甜！ 05:37 "冬眠飲食"害人類變胖 #黑糖 #蜂蜜 #糖 #曾嶔元 #健康DoReMi #黃韵筑 本節目邀請之來賓皆為執業醫療/科學專家，內容僅供衛教科普，身體不適請務必尋求專業醫生診斷。 ----- 🎓Anytime Anywhere 想學就學【快點學】線上學習平台👉https://quicklearn.pse.is/8nfrtc 🌸開站推薦🌸 【溝通力升級】主播級溝通術｜周玉琴👉https://quicklearn.pse.is/8u4lbl 【生活力養成】生活氣象學｜戴立綱👉https://quicklearn.pse.is/8nfux2 【情緒力進化】AI世代的關鍵教養｜曲智鑛👉https://quicklearn.pse.is/96jrs5 📣支持監督的力量，請加入中天電視會員👉https://reurl.cc/pgZL9d ✨專屬優惠價請輸入代碼【cti888】✨ 2026不童凡響【中天小小主播夏令營】報名請點：https://pse.is/AR614c 【88節就送健康】滿3888現賺388：https://pse.is/AR675c 【88節關鍵好菌】買關鍵益生菌賺4大好禮：https://pse.is/AR678c 【88節幫助入睡】買益生菌千元禮五重送：https://pse.is/AR677c 【88節活力膠原】買膠原賺3070↑加碼禮：https://pse.is/AR681c 【88節高效防曬】KS防曬下單67折：https://pse.is/AR685c 【88節超強補水】KS蘆薈二送一：https://pse.is/AR684c 【88節KS凍齡肌】買KS套組4折：https://pse.is/AR683c 【88節實用掛繩】百搭掛繩立減168：https://pse.is/AR687c 【88節旺仔牛奶】8折囤貨優質蛋白質：https://pse.is/AR688c 【88節乳鐵蛋白】買乳鐵蛋白省900：https://pse.is/AR679c 【88節魚油保健】挪威頂級魚油8折↑：https://pse.is/AR527c 【主播SHOP照】主播版文創相框最給力：https://pse.is/AR513c 【主播桌曆+SHOP照】主播美照一次收藏：https://pse.is/AR517c 【安心防護】旺旺水神專區：https://bit.ly/AR274c 💵線上贊助中天👉https://bit.ly/ctidonate (綠界金流/可用信用卡、ATM) 💵直接贊助中天👉彰化銀行台北分行:009-5012帳號:50128688988600戶名:中天電視股份有限公司 🏧ATM：CHANG HWA COMMERCIAL BANK TAIPEI BRANCH(CCBCTWTP501) 🏦A/C NO:50128688988600 A/C NAME:CTI TELEVISION INCORPORATION ⚠️未經著作權人同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。 ⚠️未經授權，嚴禁複製和用於人工智慧開發及利用。 ⚠️如有任何營業使用，必須事先取得書面同意。 【中天聊天室規範】歡迎留言互動，請尊重各自立場、理性發言，遵守本聊天室規範，違規者一經發現，將遭刪言或封鎖。〈管理員有權隨時修正規定〉 🚫禁止使用不雅、挑釁、謾罵、歧視、仇恨等言詞 🚫禁止發表危害公共安全等涉及犯罪言論 🚫禁止散布不實訊息 🚫禁止傳送鼓勵博弈訊息 🚫禁止傳送色情服務訊息 🚫禁止任何形式洗版 🚫禁止騷擾管理員與其他使用者 🎵YouTube音樂庫: https://goo.gl/Z6TsBI

💙🔔點擊加入「健康早知道」LINE官方帳號，領取早安健康圖卡！ https://lin.ee/WOExzJs 💛節目主持人：洪素卿 💛節目嘉賓：精準醫學醫師 曾嶔元 🌟本集要知道 1. 如何掌握潛在的癌症體質？ 2. 如何飲食降低癌症發生機率？ 3. 口腔細菌為何提升癌風險？ 【早知道完整版】S5EP7 抗癌體質_曾嶔元醫師 https://youtu.be/K3_jIMXIF-U 【節目資訊】⏰播出時間：每週五上午11點首播🕚 【製作團隊】華視新媒體出品🌟 節目企劃：雷雅淇、洪郁真、陳宇恩、葉韋廷 視覺設計：Connie、陳姿伃、許芯婷、熊ㄧ飛、邱涵 剪輯後製：林宗憲 攝影團隊：華視工程部 導播團隊：華視節目部 化妝團隊：芬妮 🟦🟨追蹤健康早知道🟦🟨 YouTube頻道：https://www.youtube.com/@Healthy_CTS 節目介紹：https://reurl.cc/mRdW1l 臉書粉專：https://reurl.cc/5Dgj06 LINE官方帳號：https://lin.ee/WOExzJs

買油只看發煙點可能看錯重點！專家提醒，高溫、長時間及反覆加熱都可能讓油變質，產生致癌物，煎完牛排的剩油更別再拿來炒菜。 主持人🎹黃韵筑 feat. 醫界福爾摩斯 曾嶔元 00:00 精采預告 00:28 工業廢油變餐桌主角 02:59 發煙點高不是"油"安全 05:48 不要吃第三塊牛排 07:30 炸物顏色變深！恐是問題油 09:35 家裡2種油就夠了 #毒油 #苯駢芘 #牛排 #曾嶔元 #健康DoReMi #黃韵筑 ----- 🎓Anytime Anywhere 想學就學【快點學】線上學習平台👉https://quicklearn.pse.is/8nfrtc 🌸開站推薦🌸 【溝通力升級】主播級溝通術｜周玉琴👉https://quicklearn.pse.is/8u4lbl 【生活力養成】生活氣象學｜戴立綱👉https://quicklearn.pse.is/8nfux2 【情緒力進化】AI世代的關鍵教養｜曲智鑛👉https://quicklearn.pse.is/96jrs5 📣支持監督的力量，請加入中天電視會員👉https://reurl.cc/pgZL9d ✨專屬優惠價請輸入代碼【cti888】✨ 2026不童凡響【中天小小主播夏令營】報名請點：https://pse.is/AR614c 【88節就送健康】滿3888現賺388：https://pse.is/AR675c 【88節關鍵好菌】買關鍵益生菌賺4大好禮：https://pse.is/AR678c 【88節幫助入睡】買益生菌千元禮五重送：https://pse.is/AR677c 【88節活力膠原】買膠原賺3070↑加碼禮：https://pse.is/AR681c 【88節高效防曬】KS防曬下單67折：https://pse.is/AR685c 【88節超強補水】KS蘆薈二送一：https://pse.is/AR684c 【88節KS凍齡肌】買KS套組4折：https://pse.is/AR683c 【88節實用掛繩】百搭掛繩立減168：https://pse.is/AR687c 【88節旺仔牛奶】8折囤貨優質蛋白質：https://pse.is/AR688c 【88節乳鐵蛋白】買乳鐵蛋白省900：https://pse.is/AR679c 【88節魚油保健】挪威頂級魚油8折↑：https://pse.is/AR527c 【主播SHOP照】主播版文創相框最給力：https://pse.is/AR513c 【主播桌曆+SHOP照】主播美照一次收藏：https://pse.is/AR517c 【安心防護】旺旺水神專區：https://bit.ly/AR274c 💵線上贊助中天👉https://bit.ly/ctidonate (綠界金流/可用信用卡、ATM) 💵直接贊助中天👉彰化銀行台北分行:009-5012帳號:50128688988600戶名:中天電視股份有限公司 🏧ATM：CHANG HWA COMMERCIAL BANK TAIPEI BRANCH(CCBCTWTP501) 🏦A/C NO:50128688988600 A/C NAME:CTI TELEVISION INCORPORATION ⚠️未經著作權人同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。 ⚠️未經授權，嚴禁複製和用於人工智慧開發及利用。 ⚠️如有任何營業使用，必須事先取得書面同意。 【中天聊天室規範】歡迎留言互動，請尊重各自立場、理性發言，遵守本聊天室規範，違規者一經發現，將遭刪言或封鎖。〈管理員有權隨時修正規定〉 🚫禁止使用不雅、挑釁、謾罵、歧視、仇恨等言詞 🚫禁止發表危害公共安全等涉及犯罪言論 🚫禁止散布不實訊息 🚫禁止傳送鼓勵博弈訊息 🚫禁止傳送色情服務訊息 🚫禁止任何形式洗版 🚫禁止騷擾管理員與其他使用者 🎵YouTube音樂庫: https://goo.gl/Z6TsBI

主題：精準飲食：DNA醫師帶你看懂身體，找到真正適合自己的吃法 來賓：元鼎診所院長 曾嶔元 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = 吃 喝 玩 樂 胡思亂講 都在 I like radio 現在就請訂閱中廣流行網官方YouTube，直播節目即時通知、錯過節目可重聽 全頻道直播節目可鎖定 📍【蘭萱時間】：週一至週五 早上七點、八點 📍【趙少康時間】：週一至週五 早上九點 📍【幸福好時光】：週一至週五 早上十點 📍【超級美食家】：週一至週五 中午十一點 📍【美的世界】：週一至週五 中午十二點 📍【理財生活通】：週一至週五 下午兩點 📍【綺麗世界】：週一至週五 下午三點 📍【聽醫生的話】：週一至週五 下午四點 📍【欸！我說到哪裡了？】：週一至週四 晚上六點 📍【瓏賀哩共】：每週一至二 晚上七點 📍【人來瘋】：週四、週五 晚上七點 收聽廣播 24小時不間斷 請搜尋🔎 ▍中廣流行網收聽頻率 FM103 ▍官網：https://www.bcc.com.tw/ ▍線上收聽：http://www.bcc.com.tw/stream.html?c=0 ▍APP下載： •APP Store：https://bit.ly/bcclikeappstore •Google Play：https://bit.ly/bcclikegoogleplay ▍YouTube頻道：youtube.com/c/中廣流行網ILikeRadioFM103 ▍Podcast：ilikeradiofm103.wixsite.com/ilikeradiofm103 任何疑問歡迎發訊息至【中廣流行網 i like radio】官方粉絲專頁：https://www.facebook.com/ilikeradiobcc

211、168、低碳、生酮、高蛋白⋯⋯身邊的飲食建議越來越多，到底哪一個是對的？其實這個問題本身就問錯了——因為根本沒有一套「每個人都適用」的飲食。同樣一碗飯、同樣一杯手搖飲，別人喝沒事，你喝就出事，差別可能就寫在你的基因裡。 本集《來！聊醫下》，邀請到人稱「醫界福爾摩斯」的 DNA 醫師——曾嶔元醫師，從基因與代謝的層次帶我們重新認識「吃」這件事：為什麼失智症被戲稱為「第三型糖尿病」？帶有 APOE4 基因的人，為什麼連飲食都要跟別人不一樣？橄欖油怎麼挑才不會白吃？隔夜飯為什麼反而是好澱粉？ 曾醫師分享一堆顛覆常識的實用判斷法：食物放嘴裡慢慢咬，咬出甜味就是會飆血糖的碳水；胖肚子的「蘋果型」是胰島素阻抗、胖臀腿的「西洋梨型」反而沒事，看腰圍比 BMI 更準；白飯放冰箱隔夜再加熱，澱粉鏈糾纏成團變成「抗性澱粉」，不飆血糖還能餵養腸道益生菌、降低大腸癌風險。 他更提出「代謝靈活性」的觀念——身體就像油電車，葡萄糖與脂肪兩套能量系統要能自由切換；長期偏用一邊，另一邊就會壞掉，三高、肥胖、癌症、失智的風險全部跟著來。從改變飲食、運動養粒線體、睡好覺到減壓力，一次建立一套「認清體質再決定怎麼吃」的完整邏輯。 飲食方法一定要符合人性，因為你要做的不是一個月——是一輩子。 【段落重點】 00:00 精彩預告 02:16 「醫界福爾摩斯」的由來：粒線體 DNA 破解檢體調包案 04:50 APOE4 基因：為什麼失智症被稱為「第三型糖尿病」 07:16 低醣怎麼吃？一天 130 克碳水的科學依據 08:35 橄欖油挑選陷阱：特級冷壓、冷壓、純橄欖油差在哪 11:32 誰該低碳？胰島素阻抗、腰圍過粗、久坐族快對號 11:57 蘋果型 vs 西洋梨型：看腰圍比 BMI 更準 13:17 咬一咬就知道：一秒判斷會不會飆血糖的碳水 14:43 隔夜飯的魔法：抗性澱粉如何降低大腸癌風險 17:46 新飲食怎麼觀察？至少給自己 1 到 2 個月 18:50 醫師為何一天只吃一餐？家族癌症史的精準選擇 21:10 代謝靈活性：身體就像油電車，切換自如才健康 22:56 找回代謝靈活 4 件事：飲食、運動、睡眠、減壓 👉 訂閱《來！聊醫下》，把專業療程講成你聽得懂的日常 💬 這麼多飲食法，你試過哪一種？效果如何？留言告訴我們 #精準飲食 #低碳飲食 #胰島素阻抗 #抗性澱粉 #代謝靈活 #失智預防 #地中海飲食 #曾嶔元醫師 #來聊醫下 #預防醫學

蕭彤雯 主持 生活同樂會🎡 07月 29日 星期三 🎈一同愛自己 主題：致癌毒油風波─從食安事件談居家用油安全 來賓：元鼎診所 院長 曾嶔元醫師 當新聞出現「一級致癌物」、「超標4倍」， 很多人腦中立刻冒出一連串問題： 我昨天才吃過，會不會有事？ 需要去醫院檢查嗎？ 家裡其他的油還能不能用？ 我們每天在廚房煎、炒、炸， 會讓油脂經過高溫加熱， 鍋底沒有清乾淨，或炸過的油反覆使用， 會不會也產生苯駢芘？ 油還沒冒煙之前，是不是就已經開始氧化了？ 今天先從這次的沙拉油事件講清楚， 再回頭看看家裡最容易忽略的用油習慣： 油要怎麼挑、怎麼煮比較安全， 炸過的油到底還能不能留？ IOS：https://reurl.cc/3jYQMV Android：https://reurl.cc/5GpNbR ▶網路線上收聽（飛碟官網右下角直接按play) http://www.uforadio.com.tw/ ▶ Podcast SoundOn : https://bit.ly/30Ia8Ti Apple Podcasts : https://apple.co/3jFpP6x Spotify : https://spoti.fi/2CPzneD KKBOX：https://reurl.cc/MZR0K4 ♫ 空中的夢想家 就愛電你UFO ♫ ‼️大臺北地區：FM92.1 ‼️中彰投、宜蘭地區：FM89.9 ‼️高屏地區：FM103.9 ▶ 蕭彤雯 Facebook：https://www.facebook.com/hsiaotungwen Instagram：https://www.instagram.com/nicolehsiao611 #蕭彤雯 #曾嶔元 #華梵大學

藍心湄靠「一日吃8顆蛋」改善掉髮還變瘦？精準醫學專家曾嶔元醫師現身說法！ 顛覆40年來的膽固醇迷信，原來怕膽固醇飆高，才應該多吃蛋！ 每週至少吃1顆蛋還能降低47%失智風險！ 2026最新飲食指南大公開，教你如何精準補充優質蛋白質，防肌少症、停止盲目忌口！ #蛋白質 #膽固醇 #減肥 加入會員專區觀看影片完整版🤩👉https://youtu.be/Icah7mlnq58 📢加入Youtube專屬會員👉https://www.youtube.com/channel/UCwWXGnvVmi-6Sfx2wf8S8tQ/join 👉下班喝一杯啤酒 每月$75 👉下班喝一杯清酒 每月$150 👉下班喝一杯紅酒 每月$300 ✓ 加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m）　http://bit.ly/2hETgWE ✓ 訂閱《風傳媒》YouTube 頻道　http://bit.ly/2grkAJ6 ✓ 追蹤《下班經濟學》 https://www.instagram.com/worked_money/ ✓ 追蹤《下班瀚你聊》 https://www.instagram.com/offworkhantalk/ 【Facebook粉絲團】 風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia 風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife 下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney ⚠️未經著作權人事先書面同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。 ⚠️如有任何營業使用，必須事先取得書面同意。

#毒油 #中聯油脂 #致癌物苯駢芘 #問題油 #食用油 #致癌 大豆沙拉油驗出致癌物苯駢芘超標，問題油品緊急下架，也讓不少家庭翻出廚房裡的油瓶自保。事實上，元鼎診所院長曾嶔元提醒，除了確認油品批號，更容易被忽略的是日常烹調習慣，油脂若長時間高溫加熱、重複使用，甚至已經冒煙、變色，可能產生更多有害物質，尤其是煎牛排、炸雞、鹹酥雞等高溫料理都要留意，千萬別讓合格的油在自家鍋裡變質。 ––––––––重要公告–––––––– ＄＄學理財，才能發大財＄＄ 記得【每週四，晚上8：00】準時更新！！ 「按讚👍訂閱🔨分享給親朋好友～」 記得開啟小鈴鐺喔🔔！ ––––––––各平台資訊–––––––– YouTube頻道 ► / @mirrormediamoney Facebook粉絲團 ► / mirrormediaf. . Instagram ► / mirrormediamoney Threads ►https://www.threads.net/@mirrormediam... ––––––––合作請洽–––––––– E-mail : mirrormediamoney@mirrormedia.mg

主持人：阮慕驊 來賓：元鼎診所院長 曾嶔元醫師 主題：精準飲食，找到適合自己的吃法 節目時間：週一至週五 5:00pm-7:00pm 本集播出日期：2026.07.20 📚好書推薦：《精準飲食：DNA醫師帶你看懂身體，找到真正適合自己的吃法》https://reurl.cc/4YRke3 #阮慕驊 #財經一路發 #精準飲食 【財經一路發】專屬Podcast：https://pse.is/3q55e3 ----- ▍九八新聞台@大台北地區 FM98.1 ▍官網：http://www.news98.com.tw ▍粉絲團：https://www.facebook.com/News98 ▍線上收聽：https://pse.is/R5W29 ▍APP下載 　• Apple App Store：https://news98.page.link/apps • Google Play：https://news98.page.link/play ▍YouTube頻道：https://www.youtube.com/@News98 ▍Podcast：https://news98radio.wixsite.com/news98podcast

主題：精準飲食 ~ DNA醫師帶你看懂身體，找到真正適合自己的吃法 來賓：元鼎診所院長 曾嶔元 醫師 ★收藏好書 《精準飲食：DNA醫師帶你看懂身體，找到真正適合自己的吃法》 作者： 曾嶔元 出版社：時報出版 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = 吃 喝 玩 樂 胡思亂講 都在 I like radio 現在就請訂閱中廣流行網官方YouTube，直播節目即時通知、錯過節目可重聽 全頻道直播節目可鎖定 📍【蘭萱時間】：週一至週五 早上七點、八點 📍【趙少康時間】：週一至週五 早上九點 📍【幸福好時光】：週一至週五 早上十點 📍【超級美食家】：週一至週五 中午十一點 📍【美的世界】：週一至週五 中午十二點 📍【理財生活通】：週一至週五 下午兩點 📍【綺麗世界】：週一至週五 下午三點 📍【聽醫生的話】：週一至週五 下午四點 📍【欸！我說到哪裡了？】：週一至週四 晚上六點 📍【瓏賀哩共】：每週一至二 晚上七點 📍【人來瘋】：週四、週五 晚上七點 收聽廣播 24小時不間斷 請搜尋🔎 ▍中廣流行網收聽頻率 FM103 ▍官網：https://www.bcc.com.tw/ ▍線上收聽：http://www.bcc.com.tw/stream.html?c=0 ▍APP下載： •APP Store：https://bit.ly/bcclikeappstore •Google Play：https://bit.ly/bcclikegoogleplay ▍YouTube頻道：youtube.com/c/中廣流行網ILikeRadioFM103 ▍Podcast：ilikeradiofm103.wixsite.com/ilikeradiofm103 任何疑問歡迎發訊息至【中廣流行網 i like radio】官方粉絲專頁：https://www.facebook.com/ilikeradiobcc